打鼾≠睡得香！警惕睡眠呼吸暂停，关注家人睡眠健康( 二 ) _健康小知识

2.内分泌代谢紊乱的人群
比如长期作息紊乱、处于更年期的女性或男性，由于内分泌系统的问题，造成咽喉部软组织松弛，呼吸道狭窄，引起打鼾。
3.上呼吸道狭窄者
主要是上呼吸道先天发育异常，如下颌后移、双下鼻甲肥大、咽扁桃体(腺样体)肥大等都能引起上呼吸道狭窄，从而引起打鼾。
4.有上呼吸道感染者
以儿童和青少年为主，由于上呼吸道感染造成腭扁桃体和咽扁桃体肥大，堵塞呼吸道，引起打鼾，不过通常会随着年龄的增长而缓解。
怎么初步判断自己是否有睡眠呼吸暂停综合征呢？
有意识注意自己的打鼾声，用手机记录或者问伴侣打鼾情况。

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如果你的打鼾声比较均匀，起伏较轻，那发生睡眠呼吸暂停的风险和严重程度也比较轻；
但如果你的打鼾声高低起伏，不规律也不均匀，甚至是有呼吸的中断（把自己憋醒），那么就需要重视，及时到医院就诊。
如果出现晨起后口干舌燥、白天犯困、暴躁易怒、记忆力下降等情况，也提示着可能患上了睡眠呼吸暂停综合征，最好及时进行睡眠呼吸监测。
不少同事自己也有睡眠呼吸暂停综合征，他们会备个呼吸器，经鼻持续气道正压通气治疗，早上起来精神会更好些。
另外，前面提到睡眠呼吸暂停综合征多见于肥胖人群，如果你的体脂指数≥28 ，适当减肥。
睡得香≠睡得安全，不要贪图一时的舒服，多点警惕意识，关注自己的睡眠健康。
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