每天坚持喝一碗“洋葱煮水”，8个好处或“不请自来”，建议了解( 二 ) _健康小知识

失眠是如今大多是人的通病，如果能够每天坚持喝一杯洋葱水的话，就能够帮助我们治疗失眠。因为洋葱中含有一种芳香芬，这种芳香芬对于我们的睡眠有着很好的促进作用，其效果要比安眠药好。
因此无论是男性还是女性，经常失眠的人，不妨在睡前喝一小杯洋葱水。或能够促进我们的睡眠，让睡眠质量得到有效的提高，而且还能够帮助我们预防打呼、说梦话、频繁起夜的情况。

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5.排毒降血脂
洋葱里面含有丰富的维生素c ，而维生素c能起到抗氧化的作用，同时也能提高人体的新陈代谢率，从而使人体的毒素垃圾被排出体外。
除此之外洋葱还有降血脂的功效，对于有心脑血管疾病的人来说，每天晚上喝一碗洋葱煮水，不但能起到降血脂的功效。甚至，还能将身体内脏中的毒素垃圾排出体外，使自己的身体更健康。

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6.改善消化不良
洋葱本身具有很强的刺激性，对于胃、肠等消化道，可以促进其消化液的分泌，改善消化的动力，这样可以增进食欲，促进消化。
有动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收。从而起到健脾、开胃、消食的作用。

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7.缓解便秘
洋葱里的硫成份与肠子中的蛋白质或肠道细菌融合产生氯化氢，促进肠胃蠕动，丰富多样的可溶膳食纤维素刺激性肠胃。
让健身运动更有活力，低聚木糖能控制肠胃黑势力的繁殖，有效缓解女士比较常见的便秘的症状。
8.养肝护肝
虽然说洋葱也属于是一种辛辣的食物，但是洋葱里面却含有一定的特殊营养物质，如果每天能够坚持喝一碗洋葱煮水的话，就能够有效的促进身体的新陈代谢。
身体的新陈代谢速度加快了，就能够有效的排出更多的毒素和垃圾，这样对于减轻肝脏的负担和养护肝脏都是十分有利的。
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注意：洋葱煮水虽好，但这3类人不适合！
1.尿频人群
洋葱的辛辣刺激性，食用后会使人感受到口干的情况，增加日常饮水量，而对尿频者不利。特别是夜间，还会影响夜间睡觉质量。
2.眼部有疾病的人群
俗话说：“眼睛是心灵的窗户” ，如果人的眼睛状态出现了问题，或者是存在明显的视力下降现象。可能会影响到正常的生活，也会让患者遭受较大的痛苦。
对于那些患有眼睛疾病的人而言，希望能不要盲目吃洋葱，或者是饮用洋葱泡水。以免给眼睛部位的神经和组织造成自己进一步加重相关症状，后果是得不偿失的。

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3.体质敏感人群
日常生活当中有些人的体质会比较敏感，所以也就非常容易受到外界因素的影响，而发生一定的过敏问题。
如果你对洋葱有一定的过敏现象的话，要避免喝一些洋葱煮水，若不听劝，可能会危及身体健康。
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延伸：洋葱生吃好还是熟吃好？
医生：洋葱生吃比较好。
洋葱主要具有抗菌、抗炎以及抗氧化作用，越是辛辣的洋葱里面的抗氧化成分就会越多。但是如果洋葱切开后在空气中存放时间太久，或者在烹调时高温加热，都会减少这些物质的含量。