文章图片
第三种：花菜
花菜中也含有丰富的维生素 ， 特别是维生素C等具有抗氧化的作用 ， 多吃花菜能起到抗衰老 ， 美容养颜的功效 。
推荐食谱：腊肠炒花菜

文章图片
准备食材：
腊肠 ， 花菜 ， 食盐 ， 鸡精
具体做法：
1.花菜是一种花朵比较密集的食材 ， 里面很容易有脏东西 ， 自己种的没有打药 ， 所以煮之前要切细块 ， 放在盐水中浸泡15分钟 ， 将里面的脏物泡出 ， 随后洗净放一盆备用 。

文章图片
2.准备的腊肠放水中洗净 ， 放案板上 。 用刀将准备好的腊肠切成细片 ， 可以用斜切 ， 横切面大 ， 容易入味 ，

文章图片
3.锅中放入适量的水 ， 加入勺油 ， 倒入花菜 ， 放锅中焯水2分钟左右 ， 焯水后的花菜炒得容易熟 。

文章图片
5.6.锅中下入适量的食用油 ， 将切好的腊肠放入锅中爆炒 ， 腊肠爆炒后 ， 味道更香 。

文章图片
6.锅中的腊肠炒至成这样的焦黄状态 ， 倒入备好的花菜 。

文章图片
7.铲子将锅中的腊肠炒2分钟 ， 使其炒均匀 ， 入味炒香 。

文章图片
8.加入适量的食盐 ， 鸡精进行调味即可出锅 。

文章图片
小伙伴们喜欢请帮我点一下在看 ， 分享 ， 赞 ， 收藏 ， 记得关注我 ， 谢谢您的阅读！
我是晓苹 ， 美食领域原创作者 ， 用日常普通食材做出好味道 。 如果你还在烦恼每天吃什么 ， 不妨关注我 ， 一起探讨美食 ， 我也会每天分享一道家常菜 ， 让您在吃的路上不迷路 。 希望可爱的你们持续关注我 ， 喜欢我的作品 ， 动动您的发财小手点赞收藏转发 ， 并且留下您宝贵的意见 ， 谢谢！返回搜狐 ， 查看更多
【“老得慢”的女人都爱吃这3菜，营养美味，补水润肤，值得收藏】责任编辑：

• 养生|咽炎的“要害”——便秘，教你一方，化痰通便，大便通，嗓子就通
• 心肌梗塞|心脏支架是“救人架”还是“害人架”，装完人就废了？告诉你大实话！
• “十病九痒”，中医提醒您：这些地方痒，说明内脏可能生病了
• 撸猫后，广东一女子呼吸衰竭住进ICU
• “助生命益臂之力”第一届益普生肿瘤论坛北京分会场顺利召开！
• 2个让膝盖更“长寿”的秘诀，坚持做下来
• “无菌蛋”是智商税吗？到底能不能给孩子吃？
• “社恐”的人要小心了！缺少社交改变大脑结构，还能让人减寿
• 双色睡莲你见过没？汝南县荷花培育基地的“宝贝”盛开啦
• 法国公共卫生部门发起“让青少年动起来”活动，鼓励青少年运动