适当调整自己的作息规律 ， 避免一天早睡一天晚睡的坏习惯 。 养成自己的生物钟 ， 也是对睡眠的尊重 ， 对自身健康的负责 。
看完以上这些建议 ， 你有什么感悟么？如果你还在不规律睡眠 ， 为了自己的健康着想 ， 尽快纠正吧！
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