“秋吃红,护心脏”,建议:秋天常吃这“5红”,对心脏比较好( 三 )


1、准备两大块新鲜的牛肉 , 把牛肉放入盆中 , 加入多一点的清水把牛肉浸泡一个小时 。
2、浸泡好以后把牛肉清洗一下 , 洗掉牛肉中的血水 , 再把牛肉放入锅中 , 加入葱段和花椒大火把水烧开 。
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3、水开以后把表面的浮沫撇干净 , 再把牛肉控水捞出稍微晾凉 , 把汤汁用密漏过滤一下备用 。
4、把牛肉放在案板上改刀切成大小均匀的方块 , 切好放入盘中备用 。
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5、一根大葱斜刀切成葱段、一块生姜切成姜片 , 一块洋葱切成滚刀块 , 切好放入盘中备用 。
6、大料准备一个八角、一个草果去籽、两块陈皮、几片山楂、适量茶叶放入盘中备用 。
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7、起锅烧油 , 油热以后把葱姜放入锅中炒出香味 , 然后再把牛肉放入锅中快速地翻炒均匀 。
8、炒至牛肉表面微黄 , 加入一勺提前炒好的糖色快速地翻炒均匀 , 给牛肉上色 。
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9、淋入少许的生抽提鲜 , 翻炒均匀以后再把提前过滤过的原汤倒入锅中 , 开大火再次烧开 。
10、再把提前准备的大料放入锅中 , 几粒冰糖 , 盖上盖子再转中小火炖50分钟 。
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11、一根洗干净的胡萝卜削去外皮再把胡萝卜切成滚刀块备用 , 一个土豆去皮再切成大块 。
12、切好以后再把土豆放入清水中浸泡备用 , 牛肉炖好以后挑出里面的葱姜 , 再把胡萝卜和土豆放入锅中 。
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13、调味加入一勺食盐、一勺鸡精、少许胡椒粉 , 开中火再炖20分钟 , 把汤汁收浓就可以关火出锅 , 装盘享用了 。 返回搜狐 , 查看更多
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