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2、睡前泡泡脚
一旦感受身体非常疲惫时 ， 睡前不妨多泡泡脚 ， 这样的预防措施是非常明显的 ， 能将身体中的疲惫很好地消除殆尽 ， 同时也能提高睡眠的质量 ， 从某种程度而言 ， 对身体疲惫的缓解效果是最佳的 ， 而且第二天睡醒觉后的状态 ， 也会是神清气爽的 。

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3、饮食要保持合理有度的状态
现如今很多人陷入亚健康的状态中 ， 这和他们的饮食和生活习惯有着不可分割的关系 ， 所以 ， 在饮食上需要引起你得注意 ， 过于辛辣刺激和高盐、高脂肪类的食物 ， 都会成为身体的负担 ， 因此 ， 要尽可能保持清淡的饮食习惯 ， 这种饮食习惯对身体疲惫地缓解 ， 效果非常好 。

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4、定期检查
对每个中年而言 ， 一旦身体经常出现疲惫或是无力的感觉 ， 定期地检查 ， 一定是预防各种疾病最无法忽视的途径 ， 同时也能使很多刚刚萌芽的疾病彻底被治愈 ， 减少生病的概率和频次 ， 更关键的是 ， 能使身体每天都处于神清气爽的状态 。
参考资料：
1、《身体感到疲劳可能要生病了 ， 哪些疲劳信号应该引起足够重视？》
2、《经常感到疲劳 ， 不一定是累了 ， 有可能是被这3种疾病“盯上”了》
3、《寿命损于累：六种情况你有三 ， 说明身体已“透支”过度了 ， 要重视》

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