“早餐吃得好，健康跑不了”！入秋后，早上多吃这4样，对身体好( 二 ) _健康小知识

2、第一个小技巧，清洗干净的小米，用清水给它浸泡半个小时，很多人都会把这一步给忽略掉，所以煮的小米粥不够浓稠。
3、准备一块老南瓜削去外皮，瓜瓤给它掏干净，改刀切成薄片，加适量枸杞进浸泡一下备用。
4、起锅烧水，把南瓜放进去。开火给它蒸大概15分钟左右，把它蒸至完全的软烂。把蒸熟的南瓜倒进碗中，用勺子不停地按压成南瓜泥备用。
5、取一个砂锅一次性加入足够清水，水量是小米的15倍左右。第二个小技巧，一定要等到水开之后，再把泡好的小米倒进锅中，这样熬出来小米粥非常的黏稠，而且还出米油，刚下锅的小米用勺子搅动，防止粘锅糊底。一定要注意熬小米粥一定要先给它泡过，然后再开水下锅，不然小米粥不容易熬煮黏稠，而且还增加了熬煮的时间。
6、第三个小技巧，往锅中加几滴的香油，香油的目的可以增加小米粥的一个香味，从而喝起来的口感更加的顺滑，盖上盖子用最小的火熬煮15分钟。煮的差不多了，里面的小米都已经开花了，把南瓜泥给它加进来搅拌均匀，再次煮开，最后出锅前把枸杞加进来就可以了。一锅又香又黏稠的小米粥就已经做好了。
大家好，我是
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