宫颈癌|糖尿病人到底该多喝水还是少喝水？一文说清，教糖友如何科学喝水( 二 ) 分流|用药指南

?三、糖尿病患者适量饮水，益处多多
对于罹患糖尿病的患者而言，在日常适当的喝水可以给健康带来不少的好处，具体有哪些呢？跟随小妙一一来看。
1、多喝水可以让患者血液内的酮体水平降低，多余的酮体也会及时随着尿液来排出体外，可帮助预防糖尿病酮症酸中毒发生；
2、长时间的血糖过多会导致皮肤细胞内的大量水分被“吸走” ，很容易引起细胞脱水，让患者的皮肤干枯。多喝水则可以预防这个情况发生，让患者的皮肤不再脱水；

?3、喝水对于改善血液粘稠度也有很大的帮助，可帮助糖尿病患者预防血栓、心血管疾病发生；
4、多喝水还可以帮助预防泌尿系统感染，增加一些抗菌药物对于糖尿病患者的功效。
建议患者日常饮用水以白开水为主，白开水是最符合人体需要的饮用水，可以帮助身体快速的吸收水分和矿物质。不建议糖尿病患者饮用含糖饮料，否则容易导致血糖升高；咖啡、浓茶也不建议大量饮用，这类饮品容易带走体内的大量水分，加重身体的缺水表现。

?四、送给糖尿病患者的科学饮水指南， 3点要牢记
首先，建议糖尿病患者日均饮水量保持在2.5L左右，不要一次性全部喝完，要少量多次的喝，每半个小时可以饮用300ml左右。注意每次喝水也不要直接喝完，最好小口慢咽；
其次，不要等到口渴了之后才去喝水，要养成主动喝水的好习惯，当身体发出口渴信号时往往已经非常缺水了；
最后，饭前、睡前都要避免大量饮水，否则容易导致正常的睡眠以及饮食受到影响，对于患者控制病情较为不利。

?对于糖尿病患者而言，日常多喝水对健康有好处是毋庸置疑的，但喝水也要讲究方法选对水，否则容易给健康带来一些不必要的风险。
参考资料：
[1
《这样喝水的人，你的心脏很可能快绷不住了……》.生命时报.2019-07-24
[2
《送给糖尿病患者的「科学饮水指南」》. 中国健康管理协会临床营养与健康. 2022-08-20
[3
《不喝会口渴，喝水后总跑厕所~糖尿病患者到底该多喝水还是少喝水？》.杭师大附院代谢病中心.2021-10-30
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