为什么健康的肝脏，会变成脂肪肝?不妨多了解下( 二 ) _健康小知识

】水果里面有丰富的各种维生素、矿物质还有膳食纤维，按照膳食指南建议的量吃有利于身体健康。
但是这2种“水果”不建议经常食用
1.水果干
水果干虽然本是是水果经过风干加工而来的，但是在经受加工的时候水果里面的营养元素就已经大大流失了，同时厂家为了丰富水果干的口感，还会在里面添加大量的食品添加剂，就比如食品添加糖，吃了也会导致身体热量堆积，导致肥胖。
2.水果汁
水果汁是很多家庭早上的时候饭桌上会出现的食物，把新鲜的水果达打成汁，你以为营养还原封不动的在里面，确实在，但是里面可以促进肠胃蠕动的膳食纤维也被搅碎了，这样水果就会失去了部分营养价值。

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吃水果的时间在什么时候好?
饭前吃或者两餐间隔中吃。不建议饭后立即吃水果。
饭后吃水果，胃里已经有大量的食物，肠胃开始消化，这时候吃水果会加重肠胃消化的负担，导致腹胀，甚至是消化不良。
综上所述，膳食指南建议国民每天吃水果有利于身体健康，新鲜的水果最好，特别是夏天水果还都很便宜。