对话中医专家王小琴：多学刘姥姥，少学林黛玉( 二 ) _健康小知识

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王小琴与读者分享养生知识
养成好的生活习惯，是健康的最大法宝
极目新闻采访人员：听了你的讲座，总体体会是，在中医来讲，先天因素、生活方式、心态三者影响着身体健康，对吧？
王小琴：归根结底，身体是跟先天有关，但我们可以通过后天来调整，我们常常说养生的四境界，其中最高的境界还是神志和情志，就是要有良好的、平衡的心态；第二就是要运动。很多人说， “我这么忙，没有时间运动” ，我说， “你有刷手机的时间，就有运动的时间”；第三就是吃得要健康，现在很多年轻人家里根本不开火，不做饭，全点外卖，吃外卖喝奶茶，这样的生活能健康吗？第四，每年都要定期体检，发现问题，及时把疾病消灭在萌芽状态。
极目新闻采访人员：随着医学的发展，人们的寿命延长了，但很多疾病却出现了低龄化的趋势，你怎么看待这种趋势和现象？
王小琴：现实的确是这样。比如说，尿毒症的患者，等于是肾脏坏了，医学还可以让病人多活20年，医学进步的确可以让寿命大大延长，带病生存，但这个生活质量是很差的，不光是自己，可能一个家庭的生活质量都大打折扣了。现在很多年轻人才20多岁，就发现有高血压、肥胖、高尿酸、痛风、肾功能受损。很大的一个问题是，这些孩子们生活方式不健康。怎么不健康呢？吃得多，喝酒、抽烟、熬夜、不运动。拿到化验单，我们就跟他们说，用药把这些指标降下来，是没有问题的，但如果你想让身体恢复到一个比较好的状态，必须要养成良好的生活习惯。
极目新闻采访人员：刚刚结束了炎热的夏天，现在进入秋天，夏季和秋季的养生之道有什么不同？
王小琴：春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳不是说要吃热性的食物，相反，夏天天热，毛孔是打开的，容易导致汗液过度丧失，我们要避免吃热性的药和食物。秋冬季节，毛孔是闭塞的，这个时候人体正好可以蓄积一些能量，这个时候可以适当进行滋补。秋天可以多吃养阴润燥的食品，到了冬天更加寒冷，可以适当补肾，吃一些膏方调理身体。

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人物档案：
王小琴，教授，主任医师，博士生导师。湖北省中医院肾病学科主任，湖北省第二届医学领军人才，中华预防医学会肾脏病预防与控制专业委员会委员，中国中药协会肾病专业委员会副主任委员，湖北省中医药学会肾病专业委员会主任委员，《临床肾脏病杂志》副主编。近五年主持国家中医药行业科研专项1项、主持国家自然科学基金面上项目3项、参与卫生部泌尿系统疾病重大项目1项；作为项目负责人获得部省级科技进步二等奖2项。
（来源：极目新闻）