划重点
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饭后立即洗澡
有好多人吃完饭立即就去洗澡 ， 这种行为是不可取的 ， 因为饭后立即洗澡 ， 容易造成身体体表血流量增加 ， 胃肠道的血流量则会相应减少 ， 从而使肠胃的消化功能减弱 。
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建议：最好先休息1小时~2个小时再洗澡 ， 水温合适后可以先从脚部开始冲洗 。
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饭后马上睡觉
很多人有吃饱饭就往床上躺的习惯 ， 这样的习惯需要改掉 ， 因为饭后马上睡觉 ， 久而久之可能会造成胃食管反流 ， 影响身体健康 。
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建议：饭后可以缓步慢行20分钟~30分钟后再躺下休息 。
健康小贴士
1.饭后不要喝浓茶
2.饭后不要吸烟
3.饭后不要大量喝水
4.饭后不要立即吃水果
5.饭后不要唱歌
6.饭后不要久坐
7.饭后不要开车
8.饭后不要马上运动
9.饭后不要立即洗澡
10.饭后不要马上睡觉
(CCTV生活圈)
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