如何预防色斑形成？建议早点了解下( 二 ) _健康小知识

在一定程度上来讲，白菜确实会导致面部色斑加重，所以在吃白菜时，我们要尽量选择晚上的时间，进食之后不要在阳光下长期停留，以免加剧色斑问题。
提醒：不想满脸斑， 3种蔬菜或少吃
1.芹菜
芹菜具有清热解毒的功效，能祛病强身，适宜肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠头疼的人食用。芹菜有利尿消肿的作用，芹菜中含有利尿的有效成分，能消除体内的水钠潴留，可以用于治疗乳糜尿。芹菜具有平肝降压的功效，芹菜含酸性的降压成分。

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芹菜是含粗纤维比较多的蔬菜，还可以降血压，改善大便等功效，一般不会出现食用后长斑的情况。一般来说吃芹菜的话是不会长斑的，芹菜里面还有一些膳食纤维，对促进肠道蠕动有一定作用，建议平时多吃水果蔬菜。
2.西红柿
每100克西红柿中含有水分94克，蛋白质0.9克，碳水化合物3.5克，胡萝卜素550ug ，还有其他的维生素和多种微量元素。西红柿中还含有柠檬酸和苹果酸，可以促进胃液和唾液的分泌，促进消化。西红柿还具有防癌抗癌的作用。

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西红柿作为一种酸性食物摄入过多会影响到肠胃的正常吸收消化，也会导致黑色素不断在表皮细胞沉淀形成更多色斑，为了表面皮肤健康，最好要少吃。
3.香菜
香菜的营养价值有很多，香菜利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

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香菜属于感光食物，含有较为丰富的铁、铜等金属元素，可使多巴胺醌、酪氨、酪氨酸酶等物质的数量增多以及活性增强，这些物质可促进黑色素的形成。因此，少量吃香菜一般不会增加黑色素，但大量进食吃香菜可能会增加黑色素。
如何预防色斑形成？
1.饮食预防
多吃含有丰富的维生素C的食物，因为维生素C可以有效的分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着。水果有柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、猕猴桃、鲜枣、山楂等；蔬菜有西红柿、白菜、苦瓜、菜花等。

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2.选择适合的护肤品
在选择护肤品时，我们必须做一个好的研究，分析我们属于哪种皮肤，然后根据我们自己的皮肤选择最合适的皮肤，哪个品牌更可靠。不要选择三种非产品，如果铅含量过高，会导致色斑。