女性想皮肤变好，尽量多吃这5种水果，还不会变胖，试试吧( 二 ) _健康小知识

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番茄味甘酸，空腹并大量食用会刺激胃酸分泌增多，西红柿里所含的某些物质与胃酸结合，容易形成不溶物水的块状物，往往会引起胃部不适，胃胀，胃痛。黄瓜中含有维生素分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素c 。
3.草莓
草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富，有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸。

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草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀，这是我们保护皮肤健康的好方法，可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效。
4.苹果
苹果所含有的水分比较多，能起到补水的作用，可以起到很好的滋润肌肤的效果。苹果汁中含有丰富的果酸，可以疏通毛孔，清洁毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清洁毛孔的作用，用苹果汁敷脸。

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苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
【女性想皮肤变好，尽量多吃这5种水果，还不会变胖，试试吧】5.火龙果
龙果果肉能够敷脸，火龙果的果皮也能够用来敷脸。能够促进你面部的血液循环，火龙果中的营养物质进入你的面颊，还能够有效地去除皱纹，延缓你面部皮肤的衰老。

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火龙果的果皮可以涂在脸上，可以促进面部血液循环，火龙果中的营养物质进入脸颊，能有效去除皱纹，延缓面部皮肤衰老。建议敷脸时间不宜太长，十分钟左右为宜，生活中加强脸部的护理，注意防晒，不要盲目使用不合格化妆品。
03生活中怎样延缓衰老？
1.吃豆制品
豆腐皮中含有大量的钙质，而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，能起到良好的补钙作用。对人类因缺钙，引起的骨质疏松和关节疼痛，都有很好的缓解功效。另外，豆腐皮中还含有大量的异黄酮，这种物质可以调节女性内分泌。

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2.防晒一定要做好
我们所接收到的紫外线绝大部分是UVA ， UVA是造成肌肤老化的主要原因，也是雀斑与黑斑恶化的原因，它不仅能穿透表皮，使黑色素增生，还能深入肌肤的真皮层，使胶原蛋白与弹力纤维变形，就是会引起肌肤老化。

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3.保证充足睡眠
尽管人体衰老的因素很多，表现复杂，但都必须伴随着精气而变化。而要正气存于内，即精气不虚，就必须消除疲劳，而消除疲劳最好的方法是良好的睡眠。睡眠好有利于保护大脑。长期睡眠不足，对健康的危害也很大