这几个是中老年人最常见的眼睛疾病，如何提前预防很重要( 二 ) _健康小知识

1、多摄入维生素C含量多的食物
对想要守护眼部健康的中老年人来说，在日常生活中，一定要多吃一些维生素C含量多的食物，尤其是西红柿、橘子、苹果等。
这些蔬菜水果中的营养价值是很高的，可以使身体中的维生素处于更均衡的状态，对白内障等眼部疾病有更强的预防功效，只要长期坚持，效果还是非常明显的。

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2、多观察，及时预防
人老了，难免会出现身体机能不断下降的情况，因此，定时体检检查眼底的基本状况也是非常重要的工作，需要引起重视。
尤其是子女，平时要留意一下父母是否有掩饰眼色和视力模糊等情况，只有及时观察，才能避免糟糕情况的出现。
在生活环境的营造上，要保持干湿度处于平衡的状态下，对中老年人来说，少吹些空调，可以使眼部处于更湿润的状态下，对各种眼部不适症状的预防和缓解，疗效都是非常明显的。
3、定时远眺
对每个中老年人来说，为了避免为眼部造成过多的压力，避免在日常中用眼过度和，在每天黄昏和中午时分，一定要养成远眺的习惯，眺望时由远及近，再由近回到远处，这样眼部的压力在很大程度上能被释放，同时能使眼睛处于更健康的状态，使眼睛的压力更小。

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4、热敷眼睛
中老年人如果要想从日常生活中保护好眼睛，预防眼部疾病的发生，每天洗脸，只能不妨用热毛巾热敷一下眼睛，同时也能使眼部的血管处于更通畅的状态，在很大程度上也能预防眼部疾病的产生。
并且在热敷的过程中，适当的按压太阳穴和鱼腰穴，对缓解眼部的疲劳也有着一定的功效。
参考资料：
1、《眼睛是心灵的窗口，保护眼睛的5个好方法，要坚持做到！》
2、《中年人要想防止老视，学会哪三种方法就可以？》
3、《眼睛是心灵的窗户，预防“近视” ，这3点不宜做，看看你做过多少》