有一些人并不适合吃香蕉，不妨了解一下( 二 ) _健康小知识

一旦不慎摄取过多的钾离子，恐将造成全身无力、心脏衰竭等症状，所以尽量少吃。

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4.空腹者
香蕉中含有硫胺素，这种元素可以促进消化、增进食欲。还能够对我们的神经系统进行修复与保护，原本是优质元素。
但有些人在空腹状态下摄入香蕉，硫胺素激活胃酸分泌，胃酸堆积在胃内却无食物可消化，时间一长就会导致胃酸反流。
进而就会影响胃部及食管健康，因此，这里也提醒那些想要单纯依靠香蕉来减肥的人，切莫空腹食蕉。

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5.腹泻人群
香蕉中含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，适量食用香蕉有润肠通便的作用。腹泻人群肠道已经很脆弱了，此时再大量食用香蕉会加重腹泻的情况，不利于自身康复。
香蕉性寒，具有一定的滑利性，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要大量食用，以免加重不适。

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6.消化道溃疡者
香蕉属于寒性水果，糖分高，摄取后容易刺激胃酸分泌，胃肠道消化缓慢，会增加胃肠消化负担，消化不好。还会出现胃肠饱胀、腹痛等症状，对消化性溃疡的恢复也不好。
因便秘等原因能少量食用香蕉，香蕉中含有大量食物纤维，不易被胃肠道吸收，可以缓解便秘症状。

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03香蕉的最佳搭配
1.牛奶
这两者的搭配有助于促进我们肠胃的蠕动，使排便更加的顺畅，体内的毒素能够更好的排出。
并且，这样牛奶的营养成分也不会受到破坏，能够继续发挥作用。香蕉加牛奶有助于减肥的同时，也能提高睡眠质量，对提高免疫力也有所帮助。

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2.蜂蜜
香蕉、蜂蜜都具有润肠通便的功效，两者搭配能预防和缓解便秘，保持机体代谢物排泄通畅，从而起到清热解毒的作用。
3.黑芝麻
黑芝麻本身就是一种营养价值最高的食物。在各种古书都有记载，多食黑芝麻，可养肝脏，乌白发。

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若黑芝麻与香蕉搭配在一起吃。则会产生大量的纤维，能够刺激肠胃蠕动，帮助排便。其，降压降脂效果也是加倍哟。
【有一些人并不适合吃香蕉，不妨了解一下】4.山药
日本东京大学通过动物测试发现，在吃过山药之后，再吃香蕉，会产生一种极强抗癌物质。能够迅速增加白血球改善免疫系统的功能，同食营养价值真的很高。

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04延伸话题：香蕉生吃和熟吃哪个营养高
味道不一样，煮熟更香更美味，但营养比不上生吃的。
生吃具有润肠通便、增强免疫力等作用。但是如果香蕉煮熟吃，经过高温会使部分营养物质流失，达不到生吃香蕉的作用。因此，香蕉生吃比较好。

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但煮熟的香蕉要比生吃更有利于身体健康，对肠胃方面的也有改善，生吃的话香蕉还会带有一些寒性，对肠胃不好的人可能会产生一些不好的刺激。煮熟后的香蕉寒性就没有了，对胃寒者比较好