三伏天，中老年人要注意哪些方面？这几类人群要谨慎对待( 二 ) _健康小知识

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4、油腻食物要控制
对中老年人来说，越是在炎热的三伏天中，在食物的选择上一定要更慎重，虽然食欲很低，也想吃些凉的和清淡型的食物，但是，油腻食物中也有人体必不可少的营养物质，所以，要以均衡为主。
油腻的食物一定要尽可能地控制，只有这样，才能使肠胃的吸收和消化功能更稳定。

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5、控制情绪
三伏天是比较炎热的，往往大多数人心绪都是比较放松的，稍有不慎，都可能会发生口角，越是年龄大的人，心脑血管越容易出现疾病，所以，在三伏天中控制自己的情绪也是非常关键和重要的步骤和环节，只有这样，才能降低心脑血管疾病出现在自己身上的概率。

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6、要控制熬夜的频次
对大部分中老年人来说，不管是在三伏天，还是在其他时间段，一定要减少熬夜的频次，这是造成其他疾病的根源，如果长期性地熬夜，不仅器官和身体无力消瘦，甚至还会影响身体的内分泌系统，总之，会使免疫力和抵抗力大大降低，也会陷入到各种病痛中无法自拔，不仅衰老得快，同时在三伏天中也会使自己的身体陷入到无比脆弱的状态下。
参考资料：
1、《三伏天，中老年人最容易出现的几类疾病，这些事情不要忘》
2、《三伏将至，中老年人养生法则：牢记两不吃、三不宜，健康一整年》
【三伏天，中老年人要注意哪些方面？这几类人群要谨慎对待】3、《三伏天中老年人养生法则：牢记两不吃、三不宜，身体健康易长寿》