日本票选10大健康食物，“超级食物”牛油果居然只排第8( 二 ) _健康小知识

鲭鱼
鲭鱼属于脂质鱼，所富的油脂非常丰富，而其中富含的奥米加-3多元不饱和脂肪酸，其中EPA就可以帮助血管变软，有助身体控制血压。而DHA就有助脑部发展。

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根据《国际运动科学学会期刊》于2010年发表的研究发现，患有脂肪的成人定期摄取鱼油补充品，可以有效减少肝脏周围及腹部脂肪。

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纳豆
第一位！是日本的“国民食物”纳豆。它对人体的好处包括……
纳豆含有丰富的纳豆激酶，可以促进血液循环。另外，有研究指，绸带能够增加人体抵抗力。

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榜首居然是纳豆，不愧是来自日本本土的票选。礼貌一说，纳豆的营养价值确实很高，但是小汐个人仍然觉得纳豆无论怎么烹饪、搭配什么食材、加上什么调味米都……不怎么好吃。
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