北豆腐、南豆腐、内酯豆腐各有“专长”，这样选才对…( 二 ) _健康小知识

【北豆腐、南豆腐、内酯豆腐各有“专长”，这样选才对…】南豆腐的蛋白质含量（5.7g/100g）虽不及北豆腐，但钙含量在三者中处于领先地位，能达到113mg/100g；钾含量也是北豆腐的1.45倍。

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内酯豆腐
内脂豆腐所使用的凝固剂是葡萄糖酸内酯，它的含水量比南豆腐更高，口感更为软、嫩、滑，非常细腻。
虽然蛋白质含量才只有北豆腐的一半左右，钙含量也只是南豆腐的15% ，但和北豆腐、南豆腐相比，内脂豆腐的脂肪、热量明显低得多，有严格减肥控脂需求的人更适合选它。

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选购豆腐有诀窍
1.看颜色：优质豆腐呈均匀的淡黄色或乳白色），颜色不均或过白的都不宜选购。
2.看断面：新鲜豆腐块型完整，断面光滑整齐，少有碎渣。
3.用手摸：用手挤压有一定弹性，且无液体渗出。
4.闻味道：好的豆腐闻起来有浓浓豆香味，劣质豆腐闻起来不仅没有豆香，有的甚至有豆腥味。

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总体来看， “假豆腐”和“真豆腐”在营养价值上差异很大，大家以后可不要再单纯地被“豆腐”这两个字给迷惑了哦！