暑热、秋燥一起到来！此时多吃3瓜2果、润2处，帮助你祛湿解暑( 二 ) _健康小知识

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润燥吃：西红柿
西红柿中的番茄红素，是一种抗氧化能力很强的营养素，经常吃富含番茄红素的食物，对清除自由基、抗氧化损伤都有明显的积极作用。
西红柿最大的特点是，不管生吃还是熟吃，都能获取不错的营养素。生吃西红柿可以获取更多的维生素C ，熟吃西红柿可以获取更多的番茄红素。
立秋后可以用西红柿炖牛肉吃，西红柿中的番茄红素和牛肉中的蛋白质、脂肪结合在一起，更有利于人体吸收利用。
立秋后养生，润2处
随着时间前进， “暑热”会逐渐褪去，随之而来的“秋燥” ，对抗秋燥的重点则是“润”这个字。
第一个要“润”的地方是肺部，中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏” ，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
第二个要“润”的地方是皮肤，秋季皮肤较干，应多吃点富含维生素E的食物，如植物油、坚果（花生、核桃、杏仁等）等。