情绪不好是有“炎症”，管好它有这三把“钥匙”( 三 ) _健康小知识

空气负离子大量存在于各种自然环境中，它会降低免疫系统的反应性，减轻焦虑、消极情绪和紧张感。人们都有这样的体验，在大海边、高山上，会身心气爽、心胸开阔，睡眠质量也变好。
由此可见，大自然是我们高能量的朋友。我们被情绪炎症困扰时，或者平时压力较大时，可走到来疗愈自己。我们也可尝试把大自然的元素融入身边，可在楼下绿地里散步，和宠物玩耍，观看自然环境的图片等，来调适情绪耐力。

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结语
正面的方法，《负面情绪，正面解决》中将其称为建设性的行动，认为：“这些小行动可以有大作用，可让你的状态更加积极。 ”
确实，平息我们的情绪炎症，保持好心情，好好吃饭、好好睡觉是基本的自我关爱方法，但运动，读书，这样的小行动却是顶级的自我关爱，具有更积极的作用
【情绪不好是有“炎症”，管好它有这三把“钥匙”】很喜欢在洞见上看到的一句话：自助者，天渡也。在情绪炎症面前，我们首先要用这些行动去自救。

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