运动时 ， 能够促进血液循环 ， 提升脂肪的燃烧效率 ， 使毒素跟随汗液排出 ， 给肝脏减轻负担 ， 降低有害物质对肝脏的损害 。
运动的时候 ， 尽量选择比较和缓的运动 ， 尤其是肝不好的人 ， 运动重在坚持 ， 每天半个小时的太极拳、广场舞、瑜伽之类的有氧运动即可 。
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