4. 点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端 ， 在使用拇指的螺纹面 ， 点揉另一只手的神门穴 ， 左右手各重复30次 。 通过刺激神门穴 ， 可以促进血液循环 ， 舒缓身体的紧张和压力 ， 进而帮助放松身心 ， 促进入睡 。 这个简单的按摩动作可以调整身体的能量流动 ， 平衡气血 ， 有助于缓解焦虑、紧张和不安的情绪 ， 为高质量的睡眠创造良好条件 。 点揉神门穴可以作为睡前放松的一部分 ， 帮助提升入眠质量 。

以上是华佗的睡觉方法和一些快速入睡的方法 。 希望对你有帮助！
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好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

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