缺乏维生素b12的人，身体或会有这5个表现，了解下( 二 ) _健康小知识

如果维生素B12缺乏，人体的造血功能就会受到影响，身体就会出现贫血，在生活中，你会经常感到头晕、困倦、脸色苍白，如果不能及时补充维生素，贫血的症状会越来越严重，所以建议维生素B12和叶酸一起治疗，因为两种维生素一起使用可以达到更好的治疗效果。

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阅读延伸——含有维生素B12的食物和水果有哪些？
1、肉类，如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉，经常可以为身体提供丰富的维生素B12 。
2、动物内脏，如猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心等，往往富含维生素B12 。
3、草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼等水生鱼类可以为身体提供丰富的维生素B12 。
水果中含有的维生素B12相对较少，排在前面的往往是苹果、香蕉、梨、橘子，相对会多一些。

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维生素B12的副作用有哪些？
维生素B12是合成红细胞的比较元素之一，维生素B12被称为抗贫血药，维生素B12缺乏会阻断红细胞内的DNA合成，使红细胞的成熟分类停止，从而导致巨幼细胞性贫血。
维生素B12缺乏还会影响神经和髓鞘的合成，损害鞘神经纤维的正常功能，患者会出现神经受损的临床症状，包括手脚麻木、行走不稳等，维生素B12主要存在于肉类中，如果不吃肉，会导致维生素B12缺乏。

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维生素B12的吸收需要与胃壁细胞分泌的内源性因子结合，并在回肠吸收到血液中，如果患者患有胃肠道疾病，维生素B12的吸收也可能受到抑制，维生素B12的主要副作用可能会引起过敏反应，如果肌肉注射维生素B12 ，可出现注射部位疼痛，部分患者可出现关节痛、头痛等症状。