常吃花生与熟花生，有什么不同，或有很多人还不清楚，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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除了花生，还需要适量吃其他食物，有利于均衡摄入营养，比如白菜、茄子、橘子等新鲜蔬菜水果，糙米等粗粮，均衡的营养摄入、规律的饮食和适度的运动可以增强体质，有利于保持健康。
吃花生血糖高吗？
吃花生后血糖是否升高，因人而异，通常情况下，正常人少量食用花生不会引起血糖明显升高，如果过量食用花生或患有糖尿病，可能会导致血糖升高。

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正常人少量吃花生，血糖不会升高，因为胰岛素可以按需分泌胰岛素，但如果他们过量食用花生，就容易造成总热量超标，从而可能导致血糖升高，脂质代谢紊乱，因为花生中的脂肪含量比较高。
过量摄入超过了机体的代谢能力，机体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来，导致内脏脂肪增加，脂质代谢紊乱，造成胰岛功能下降，胰岛素抵抗，血糖水平升高，此外，还容易引起脂肪肝和肥胖。

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如果糖尿病患者血糖控制不好，因为胰岛素分泌不足，糖代谢异常，脂代谢异常，吃花生容易导致血糖升高，还可能导致高血脂，所以，糖尿病患者如果血糖控制不达标，一般不建议吃花生。
【常吃花生与熟花生，有什么不同，或有很多人还不清楚，不妨了解下】如果血糖控制基本达标，如空腹血糖7.5-8.0mmol/L ，餐后2小时血糖低于8.5mmol/L ，可在两餐之间吃4-5粒花生，建议食用水煮花生，避免油炸花生，减少油脂的摄入，有利于糖尿病患者控制血糖和血脂水平。