喝蜂蜜水的正确方法以及最佳时间( 二 ) _健康小知识

习惯把蜂蜜放在冰箱里的人，这里需要提醒你，冰箱的温度会促进葡萄糖小晶核的运动，时间长了，蜂蜜可能会结晶，但结晶并没有改变蜂蜜的品质，只是改变了蜂蜜的外观和口感，完全不影响人们继续食用。

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吃蜂蜜会发胖吗？
只要不喝太多蜂蜜，就不会长胖，但如果正确喝蜂蜜，是可以减肥的，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，约占总量的70% ，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物碎片、酵母、酶、无机盐等。

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【喝蜂蜜水的正确方法以及最佳时间】由于蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是单糖，食用后可通过代谢立即转化为能量，但很少转化为积累的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。
再好的食物也要适量食用，专家建议，蜂蜜每天不宜超过200克，只要在这个范围内喝蜂蜜，一般不会引起肥胖，如果实在不放心，那就睡前喝温开水代替蜂蜜水，这样基本不会有发胖的风险。

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此外，蜂蜜热量低，其单糖成分摄入人体后可立即转化为能量，迅速被吸收，可增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食，因此也可用于减肥。