这就要求我们在日常生活中清淡饮食 ， 不要过度追求重口味、刺激性的食物 ， 一旦有了红、肿、热、痛 ， 包括皮肤的过敏 ， 除了马上断掉诱因 ， 不再吃“发物” ， 还有一点很重要的就是帮助免疫系统维稳 。

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免疫力不是越强越好 ， 平稳才是防病妙招 。 举个例子 ， 很多人会选择吃人参来增强免疫力 ， 但如果正赶上你有炎症反应的时候 ， 就不要再进补人参这类能增加身体代谢率的药材了 ， 否则会加重红肿热痛以及过敏症状 。
其次 ， 可以适当去火 。 发生炎症反应时去火 ， 就相当于在降低身体对刺激的敏感性 ， 能尽快息事宁人 。
至于皮肤的过敏 ， 更加安全的办法是局部安抚 ， 避免新刺激 。 冰敷或者热敷 ， 都会形成新的刺激 ， 正确做法是用与身体等温的水来温敷 ， 通过减少局部血管的渗出而消除红、肿、热、痛的现象 。

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