牛奶中全是防腐剂，不仅有毒还致癌？辟谣！3种假牛奶才要少喝( 二 ) _健康小知识

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2.冰冻酸奶
冷冻酸奶和冰淇淋都以牛奶为基础的产品，它们往往含有大约相同数量的蛋白质和糖。冰淇淋通常由奶油或乳脂制成，这导致其脂肪和饱和脂肪含量更高。因此，人们会将冷冻酸奶作为冰淇淋的健康替代品。
冷冻酸奶是由用酸奶培养物发酵的牛奶制成的。为了口感更好，生产商家会添加更多的糖果、软糖和巧克力酱等含糖调味剂以弥补其较少的奶油味。

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3.全脂牛奶
长期以来，心脏协会一直向2岁以上的每个人推荐低脂和无脂乳制品。因为全脂乳制品富含饱和脂肪，这是一种与较高的血液胆固醇水平相关的脂肪，它反过来可能会增加患心脏病的风险。
如果您的胆固醇高、您想控制体重建议您少喝全脂牛奶。脱脂或低脂牛奶有助于将一个人的饱和脂肪摄入量保持在每天卡路里的10%以下，并降低患慢性病的风险。

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结语：
牛奶是一种营养丰富的饮品，可提供蛋白质、钙和其他营养素。因生产、包装和储存方式不同导致有不同保质期要求。没有研究表明您应该在特定时间喝牛奶以获得健康益处。
然而，一些研究表明，某些乳糖不耐、控制体重和减少疾病风险的人应选择适合的牛奶。总体而言，是否喝及如何喝牛奶取决于自己的需求。
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