预防尿毒症，请谨记“晨起两不要、晚上两坚持”，早了解早受益( 二 ) _健康小知识

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危害五.心血管系统
尿毒症期肾病患者，心血管系统变得极易脆弱和危险，该系统上的病变症状主要表现为心衰、心律失常等。虽然这通常出现在中晚期，但是一旦出现就会威胁肾病患者的生命安全。
03若想预防尿毒症，请谨记“晨起两不要、晚上两坚持” ，或对肾脏有利
【早晨两不要】
1.不要憋尿
人在夜间休息时，身体还是在进行代谢的，特别是在夜间会有大量的尿液形成，所以，通常情况下，人每天早上起床的第一件事就是排尿。
可是，却有一些人因为懒得起床、或是着急上班而出现憋尿的现象。
尿液中含有大量的细菌，如果经常憋尿，就会使尿液逆流，顺着输尿管进入肾脏，从而导致肾脏炎症发生，久而久之，就会增加尿毒症的风险。

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2.早餐不要摄入过多盐
我们早晨起来应该尽量食用一些清淡的食物，如果我们食用了含盐量较大的食物，可能会对我们的肾脏产生影响，加重我们肾脏的负担，引起肾脏疾病，最终导致尿毒症的产生。

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【晚上两坚持】
1.坚持运动
晚间保持良好的运动习惯可以有效地预防尿毒症。运动可以促进身体的血液循环，加快肾小球的过滤功能减轻肾脏的压力。
通过运动身体可以排除大量的汗液使机体的水分减少，肾脏为了保证水盐平衡可以进行重吸收。
晚间运动后还可以适当增加身体疲劳感，有助于睡眠，进一步的可能保证肾脏在夜间内环境的稳定。

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2.坚持不吸烟酗酒
尿毒症对人体的伤害是非常大的，想要预防尿毒症，就要戒烟戒酒。
很多朋友们都喜欢在晚上喝点酒吸点烟，然后陪朋友们坐在一起去吃饭，但是吸烟喝酒会对身体产生很大的危害，烟酒当中的有毒物质也会引发肾小球动脉硬化的情况，造成肾脏损伤。

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04延伸：尿毒症的早期症状
1.水肿
身体水肿是尿毒症比较典型的症状之一，比较明显的反应就是用自己的手指头按压一个部位，一按一个坑，而且这个坑不容易恢复，这就说明存在着水肿的现象。
2.困倦无力
尿毒症患者在早期也会出现身体困倦无力的症状，但是导致这种情况出现的原因实在太多，因此很容易被忽视。比如忙碌的工作以及繁重的生活压力都会导致没有精神。

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3.尿量减少
尿毒症患者的肾功能明显下降，而随着病情的发展尿量也会逐渐减少。有研究发现，有些患者尿量正常，尿液当中含有的代谢废物含量较少，代表着身体内的毒素不能及时排除体外，也在一定程度上代表着肾功能出现问题。

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4.胃口下降
当尿毒素在身体内滞留之后会影响消化功能，因此尿毒症患者也会出现腹部闷胀不适以及恶心呕吐的症状，影响大便的次数以及大便的症状完全发生变化