免疫力下降总生病，多半是这5种原因！用好4个“法宝”，加固免疫防线，赶走疾病( 三 ) _健康小知识

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3肠道微生态影响人体免疫功能
肠道是人体最大的免疫器官，人体70%免疫力依赖肠道发挥作用。因此，肠道失常，是影响免疫力的重要因素之一。
肠道的健康，有赖于有益菌、有害菌、中性菌的平衡，特别是有益菌占多数。但随着年龄增大，加上不良习惯、情绪等的影响，肠道中的益生菌会逐渐减少，导致肠道问题频发，进而影响身体其它功能。

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最简单的办法就是补充益生菌，日常可以吃含有益生菌的酸奶（并不是所有酸奶都含有益生菌，购买时注意观察成分表）。
4灵芝孢子粉，增强免疫力
灵芝孢子粉不仅有滋补强壮，扶正赔本，安神镇静、健脾养胃、止咳平喘的作用，对免疫力还有双向调节的作用。

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解放军药学学报《灵芝免疫药理研究进展》记载：灵芝水煎提取制剂既有免疫增强及免疫恢复的作用，又有抗变态反应的免疫抑制作用，明显体现出灵芝对机体免疫状态的双向调节作用。
因此，免疫力低下或是体虚、术后人群，或是有免疫系统问题的人，可以选择破壁后的灵芝孢子粉泡水喝，或者装胶囊服用。
【注意】灵芝孢子是有一层壳的，要选择破壁之后的更好吸收。
（我是大医生官微）