医生：若想血糖慢慢降，可多吃这3物，了解早受益( 二 ) _健康小知识

2.玉米须
可能在生活中人们对于玉米都不陌生，但是说到玉米须，可能很多人就会觉得疑惑，其实英玉米须也属于一种中药材。
并且经常用玉米须泡水的话，还能够起到很好的降血压降血糖的作用，都知道玉米的营养价值很高，其实玉米须的营养价值一点都不弱于玉米。而如果长时间用玉米须泡水可以加快体内血液的循环速度，从而降低血糖，预防糖尿病的发生。

文章图片
3.苦瓜
血糖偏高的人们，也可以在生活中经常吃点苦瓜，苦瓜也是降糖的好帮手，苦瓜中含有的多肽类成分，能够刺激身体分泌更充足的胰岛素，起到非常好的降低血糖功效。
还能够缓解人体的疲劳，降低身体的血糖含量，不上升，这种食物虽然吃起来比较苦，但是对身体有好处，血糖可能会悄悄地降下来。

文章图片
05引起血糖升高的因素有哪些？
1.分泌性疾病
如果人体出现了一些分泌性疾病，那么也会有可能引发血糖的升高。但这种血糖的升高是继发性的，在疾病得到有效的控制和治疗后，血糖就会逐渐的恢复正常。肢端肥大症，就是比较典型的一个分泌性疾病。

文章图片
2.食物
这一点大家都很清楚，凡是食物都会升高血糖，只是它们升高血糖的幅度和速度有所区别，那些所谓的“降血糖食物”的提法有些欠妥，更恰当的说法应该是“有助于平稳血糖的食物” 。
很多时候并不是只要你不吃“甜食”就可以平稳血糖的，我们还需要控制碳水化合物的摄入量，因为碳水化合物在我们体内也是要转化为糖的。

文章图片
3.运动
很多人都认为运动有助于降低血糖，而且在糖尿病治疗的五驾马车中， “运动疗法”也是赫赫有名的功臣，但是为什么升高血糖的因素中也会存在运动这一条呢？
不知道您有没有注意到运动疗法中提到一些不适合运动的人群，当血糖很高时，是不建议运动的，这时运动只能适得其反，越动越高。
比如空腹血糖大于20毫摩尔/升时，机体进行剧烈的运动，虽然运动时可以消耗葡萄糖，但是剧烈的运动本身使机体处于一种应激的状态下，这时机体的升糖激素会发挥其拮抗胰岛素的作用，从而导致血糖不降反升。

文章图片
06阅读延伸：血糖升高一次就会得糖尿病吗？
诊断糖尿病是有标准的，即空腹血糖大于等于7.0mmol/l或餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/l ，不同的时间复查一次，仍然符合上述条件者可诊断为糖尿病。
血糖升高一次不一定会得糖尿病，但患者需要严格控制饮食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，积极参加各种体育锻炼，避免体重增加而引起肥胖，导致胰岛素抵抗使血糖升高。