“胆囊”不好的人，身体会出现哪些“表现”呢？你体会过吗( 二 ) _健康小知识

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5.出现口臭
在早上起床后，很多人会发现有口臭的现象，经过漱口后这种异味就消失了，这是正常的现象。但是如果刷牙漱口都没有使口臭消失的话，那么可能是因为口腔当中有细菌滋生或者是不良的卫生习惯导致的。
当口臭总是复发，并且去除不了，可能是因为肝脏和胆囊功能出现了问题。
当然还有一种情况，如果是嘴巴里面出现了金属的味道，并且还伴有难闻的异味，那么可能是胆汁分泌不足，以及毒素积累太多导致的。

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03保护胆囊，日常请坚持做好3事
1.合理安排饮食
一日三餐必须定时定量，不能无缘无故推迟吃饭时间。胆囊最害怕的是不规律的饮食，因为这样会改变胆汁中成分，尤其是改变胆汁中胆固醇和胆盐的含量，从而导致胆结石。
经过一晚上睡眠，会升高储存在胆囊内胆汁中胆固醇饱和度，最终诱发胆结石。由此可见，规律饮食有多么的重要，少吃或不吃零食，避免胆囊不断受到刺激而使得胆囊收缩。

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2.保持健康的生活方式，适当体育锻炼
克服平时不健康的生活习惯，如经常熬夜、不运动。参加体育锻炼，增强体质和机体抗病能力，特别是避免肥胖。
有数据表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。

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3.吃饭别太饱
胆结石、胆囊炎患者最好不要吃太饱，尤其要避免暴食暴饮。因为进食过饱，胆汁分泌就会多了，从而引起胆囊强烈收缩，引起腹痛，加重病情。
因此，平时就餐时每顿最好吃七分饱，少吃多餐，睡前四小时尽量不要进食，这样可以减少胆囊的负担。

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04延伸：四种食物有助于保护胆囊健康
1.茭白
茭白能清热利胆，故胆囊炎病人宜吃，尤其适用于胆囊炎胆结石症合并黄疸者。可用适量新鲜茭白，用水煎食，每日1~3次，也可用素油炒食。
2.山楂
山楂具有护胆、活血、化瘀、消食、健胃作用，多食既能改善胆囊不适，也能预防并发症，减少疾病危害。

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3.苦瓜
对于胆囊不好的患者来说，苦瓜也是不错的饮食选择，因为苦瓜具有补胆润肝、利尿消暑作用，适量食用也能改善病症，减轻痛苦。
4.黄瓜
黄瓜是日常生活中很常见的蔬菜，黄瓜本身含有一种物质叫做苦味素，这种物质可以帮助促进消化道产生消化液，而且还能增强胃肠道的蠕动。

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【“胆囊”不好的人，身体会出现哪些“表现”呢？你体会过吗】可以起到清肝利胆的作用，苦味素本身存在于黄瓜的尾部，要想利胆的吃法就是不要将尾巴去掉。