提醒：想养胃，牢记以下8种食物，胃痛或缓解，了解下( 二 ) _健康小知识

包心菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。

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4.生姜
生姜含有的营养价值非常高，而且吃生姜对人体有益，生姜的使用方法非常多，可以切碎冲泡饮用，也可以咀嚼食用。
适量食用生姜可以让消化液增加，以及中和胃酸，减少过量的胃酸，还能降低自由基，对抗炎症。对于促进消化，治疗胃痛和恶心也有着非常不错的疗效。

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5.乌梅
乌梅能够保护我们的肠胃，所以，如果你的肠胃不适的话，一定要经常性的多吃乌梅，可以让你身体更加的健康，而且能预防幽门螺旋杆菌！
坚持食用有润肠通便、养胃灭菌、修复胃粘膜等作用，还能缓解胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

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6.山药
说到山药想必大家都知道这是一种非常好的养胃食物，山药里面含有植物黏液蛋白，可以滋润胃部，帮助修复受损的胃黏膜，提高胃部动力，适合脾胃虚寒的人长期食用。
山药不仅可以直接做菜，还可以和小米一起煮粥喝，这样有利于减轻胃部负担，保养胃部健康。

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7.胡萝卜
在中医角度来分析，胡萝卜有助于下气补中，利脾胃，滋润肠胃，按五脏六腑，健胃开食。
胡萝卜素可以起到养肝明目的效果，增加身体抵抗力免疫力，防止呼吸道以及支气管疾病。
患有慢性胃炎的患者不妨多吃一些胡萝卜或喝胡萝卜汁，可以缓解肠胃胀气，促进气体在体内排出。

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8.红薯
根据《本草纲目》、《本草纲目》等古籍，红薯具有补虚益气健脾胃的功效，使人长寿少病。
现代研究表明，红薯含有大量膳食纤维，有助于刺激胃肠蠕动和消化液分泌，保护胃肠道。
此外，红薯富含胡萝卜素，有利于儿童和老年人的视力，还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以蒸，也可以煮粥。

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05阅读延伸：肠胃不好不能吃什么？
1.辛辣食物
在发生肠胃不好的时候，辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

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2.油炸食物
油炸的食物也是肠胃不好的人不能食用的，因为过分的含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

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3.浓茶
茶被誉为“最理想的饮料” ，但浓茶中的咖啡音和茶碱浓度很高，会促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成伤害，导致胃溃疡。
不过，胃不好的人可以适当喝一些温性的红茶、熟普洱，尽量泡淡一点，古人就有“淡茶温饮最养人”的说法。