疾病|人老后，各种病都来了？说实话：4种营养跟得上，有助于增强体质( 三 ) 饮食|膳食纤维|蛋白质

?4.心态好
2019年，《美国国家科学院院刊》上一项研究，通过对7万多名参与者进行追踪访问，调查发现，最乐观男性组的平均寿命有70%的可能性延长到80岁以上。中国老年学学会也有调查发现，百岁老人长寿的影响因素中， 15%是遗传、10%是社会、8%是医疗、7%是气候，而剩下的60%中乐观心态排名第一。
因此建议老年人要学会调节心态，人老心不老，保持一颗年轻、有活力的心，才是最好的长寿秘诀。

?生命的长度也会受到后天因素的影响，除了要改善生活习惯外，定期体检也不可或缺。老年人更容易积累病灶，尤其是受慢性病的影响，很容易忽视身体出现的微小症状，所以定期体检必不可少，对一些疾病提早检查，或许可以及时根治，从而延长生存时间，提高生存质量。
参考资料：
［1］《蛋白质对老年人有多重要？》.中国好营养.2022-04-08
［2］《中老年人如何合理补钙？大有讲究！》.家庭医生报.2017-02-27
［3］《「膳食纤维」又被点名表扬！《柳叶刀》：它是人体的长寿营养素》. 生命时报.2021-07-20
未经作者允许授权，禁止转载