失眠|神门穴—治“心”之要穴，按揉解决多种问题！按摩|安神

文章图片

文章图片

现代社会人们工作压力大，生活节奏快、规律性差，很容易损伤心气，轻点的出现健忘、失眠等，严重则会出现心悸、心痛、神经衰弱等，增加中老年人痴呆症风险。
中医说“心藏神” ，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是治“心”要穴，尤其在治疗神志疾病方面有极好的疗效。在日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效。
神门是心经之气的门户，是补益心气的要穴。 “神” ，与鬼相对，气也。 “门” ，出入的门户也。刺激此穴能够打开心气的郁结，使抑郁的神志得以舒畅，是心神镇静、安稳，故名曰“神门穴” 。
取穴位置
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）
按揉神门，保养心系统神门是心经原穴，是心经的动力之源。经常按压神门，可调理心经，维持心脏正常运作，从而防止心慌、盗汗、健忘、咽痛等心系统疾病。
【失眠|神门穴—治“心”之要穴，按揉解决多种问题！】自我按摩时，可以用单手拇指去按揉另一只手的神门穴，力度适中，不可过大，有酸胀感即可。
神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。比如考试前焦虑、心神不宁，赶紧让孩子按摩或艾灸神门穴，立即见效。
按掐神门，改善睡眠质量失眠的原因很多，内燥滋生、心火上扬，脾、胆受寒等都可引起失眠。刺激神门不仅可直接滋养心经，起到抑制心火的作用；还可使整条心经活跃起来，疏通其他脏腑经脉，使血气在全身的运行不受阻滞，补足脾等其他脏腑的经气，对失眠有广泛的治疗作用。
具体方法如下：失眠较轻的情况下，以拇指加适当力度按揉双手神门穴即可，每次5～10次。失眠较重，则要采用掐按的手法，按压双手神门穴，以加重对该穴位的刺激。
具体掐按方法：一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
按按神门防止晕车中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。如果出现晕车症状，不妨用拇指或笔按压神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。
防止老年痴呆50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。
改善健忘中医认为，心脾气血两虚是造成记忆力减退的原因，因此补血养心具有改善健忘症的功效。按摩时，每次3~5分钟，每天两次以大拇指按揉。
改善更年期更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。