中老年人|中老年人请注意：几种“偷钙”食物要少吃，当心骨头变“脆”，加重疏松( 二 ) 补钙|草酸|骨质疏松

驼奶中的极品奶源就属新疆牧场的了，【岁月优驼-驼奶粉】的奶源就来自于此，并且驼奶粉的钙含量在普遍在900mg/100g以上，足够满足人体每天800毫克的钙量，喝驼奶来维持骨量再好不过了。

而且， “岁月优驼-驼奶粉”还加入了益生菌，养护肠道、促进吸收；叶酸可以预防老人贫血；牛磺酸可以保护心脏；多种维生素可以增强自身的抵抗力。
如此丰富营养的驼奶，补充钙让骨质更强壮，人也变得精神有活力，是家人的放心之选！

2、经常锻炼身体
锻炼身体是一个非常好的习惯，也是老少皆宜的“养生之道” 。
【中老年人|中老年人请注意：几种“偷钙”食物要少吃，当心骨头变“脆”，加重疏松】
对于中老年人来说，锻炼身体对骨骼有好处，可以减缓我们的骨骼退化，运动不仅可以避免骨质疏松，还可以改善骨骼活性，心肺功能等等。运动可以说是非常不错的长寿“良药”了。