文章图片
2：保证充足睡眠
需要每天保证充足的睡眠时间 ， 经过研究发现 ， 静卧能够使肝脏的血流量增加 ， 肝脏得到充足的氧气以及营养滋润 ， 帮助肝脏细胞修复正常 。
睡觉的时候不要做剧烈的运动 ， 以免过于兴奋出现精神痉挛 ， 睡眠质量变差 ， 晚上10点之前上床入睡 ， 11点需要达到深度睡眠 。
参考文献：
【1】《肝脏三维可视化重建技术在临床治疗手术中的应用价值》叶近东
【2】《肝癌病症分析之肝功能受损的表现形式》刘军贵

• 饮食不规律会导致肝脏的病变，你知道有哪些疾病吗
• 肝脏|肝脏不好的人，要常做2动作，多喝1物，肝脏越来越好
• 肝脏|“肝”好不好看脚，看看脚上有没有这些变化？若没有，肝还挺干净
• 肝脏|睡觉时若身体有六种表现，那么恭喜你，自身肝脏在变好
• 肝脏|肝癌早期演变为晚期，要多长时间？早期的肝癌信号，你可能错过了
• 肾结石|肝脏不好的人，手上可能会有五个表现，常喝两杯茶，帮你养肝护肝
• 西安农民工高温猝死，真正杀死他的，不是热射病，而是“穷病”！
• 肝脏|肝不好的人，多做3个动作，多喝1水，坚持一个月，肝越来越健康
• 肝硬化多是拖出来的，专家分享4大养肝妙招，早学会，肝脏早恢复健康
• 肝脏|肝好的人，手上没有这4个“信号”，若你一个也没有，那就恭喜