关注导语：在衣食富足的现今社会中|超重或肥胖人群的精神和自信心会受到打击,科学的运动有助于减肥关注

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导语：在衣食富足的现今社会中，人们对美的需求大大提高，这就使的人们的审美水平随之提高。现在已经不是唐朝，以丰腴为美的时代已经过去了，现在偏瘦的体型才符合大众的审美观。而超重或肥胖就成为了人们嘲笑的对象，人一旦胖了自然就不好看了，所以超重或肥胖人群的精神和自信心受到了打击。

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衡量超重的标准有很多，超重或肥胖是指体脂含量超过正常人的标准
【关注导语：在衣食富足的现今社会中|超重或肥胖人群的精神和自信心会受到打击,科学的运动有助于减肥】1、超重和肥胖的定义
正常(标准)体重是根据个人的性别、身高和体型而定的，超重或肥胖则说明人体的体重超过了正常(标准)体重。对肥胖浅层理解就是体型，在生活中人们对于肥胖的理解大部分也只是看其体型是否正常，通过外形观察体脂百分比是否超过了正常上限。
而超重或肥胖究其本质是体内的脂肪含量超过了正常人的标准，脂肪在身体中所占的比例超过正常的标准就可以称其为超重或肥胖。肥胖是身体形态上明显的超重与体内脂肪层过厚的生理状态，它是由于人体脂肪内含有的脂肪过多，尤其是甘油三脂的积聚过多。
通常由于食物的摄入过多，而机体新陈代谢量不能完全消耗摄入量，会直接导致体内的多余脂肪大量积聚过多，从而间接造成体重的过度增长并进而导致人体发生各种生理性的改变。

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2、判断标准
BMI指数（即一个人身体生理质量健康指数，简称体质指数，是用一个人的体重（kg）的数值除以一个人的身高（m）的平方所得的数值，是目前国际上常用来衡量一个人体重是否超重、衡量个体胖瘦程度以及身体是否健康的一个重要标准。
同时它也是目前国际统一制定和使用的肥胖体重分型标准的重要参数，该指标充分考虑了个体体重以及身高两个主要影响因素，可以直接反映人体全身性的超重和肥胖，操作简单，不受年龄和性别的形响，用来评估肥胖在不同人群中的发生情况。
依据世界卫生组织（WHO）制定的肥胖诊断推荐标准，当BMI>25时为超重，当BMI>30时为肥胖。 BMI广泛应用于科学统计肥胖的用途，在生活中当我们需要比较准确地分析体重因素对于不同年龄或身高的个体所造成的健康影响时， BMI的值即为一个中立而可靠的评定指标。
世界卫生组织推荐的标准体重计算方法，即男性：(身高cm－80)×70%=标准体重；女性：(身高cm－70)×60%=标准体重。腰围的测量是判断人体中心肥胖的重要测量标准，腰围法也就是测量腰的围度，腰围的大小与多种慢性代谢疾病相关。
通过腰围判断是否肥胖的标准是：一般认为成年男性腰围大于85cm时为肥胖，女性腰围大于80cm时为肥胖。腰臀比（WHR）即为人体的腰臀腹部脂肪的分布比，即人体腰围与臀围的比值。
它被称为人体腹部脂肪分布的比例，显示着腹部脂肪在人体的状态。在我国，成年男性标准腰臀比的范围是0.75～0.85 ，成年女性标准腰臀比范围是0.70～0.80 ，超过为腹部肥胖。
英国的一些研究肥胖的学者称用腰围和身高比来判断和预测肥胖的原因和风险更精确。在成年人中，腹部肥胖大多会直接导致人体内脏的脂肪堆积，过多的脂肪会增加人体血液的脂肪浓度，继而可能引起诸如与高血脂、血管硬化、糖尿病等肥胖相关的疾病。

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