建议：
大家不要为了吃辣能得到这些好处而刻意地去吃 ， 尤其是一些吃了之后就会拉肚子的人 ， 更要注意 ， 一吃就会拉肚子 ， 可能你并不适合吃 。 对于能吃辣的人来说 ， 也不要因此就大量地吃 ， 不是说只要吃了就一定会收获那些好处 。

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吃辣时 ， 建议不要空腹吃 ， 防止刺激到肠胃 ， 像花椒等其他一些调料尽量少放点 ， 不妨吃点莴笋、莲藕等食物 ， 有助于中和辣味 ， 就不是很容易上火了 。
总的来说 ， 吃辣对健康是有不少好处的 ， 但若是长期大量地吃 ， 可能就会带来反作用了 ， 提醒喜爱吃辣的朋友们要理性看待 ， 合理进食 。 如果平时吃不了辣 ， 也不要勉强自己吃 。

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