永葆青春之“泉”应该是充满着微生物的( 二 ) _健康小知识

新生儿疾病
高血压性心脏病
除道路交通伤害以外，微生物几乎在其它所有死因中都发挥着不可或缺的作用。

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我们的身体从头到尾，或者更确切地说，从皮肤到大脑，从口腔到肺部，从胃到肠道等等，都受到我们身体周围和内部的微生物的影响，它们对我们健康长寿至关重要。我们可以通过改善生活方式、饮食和家庭习惯来促进正确的微生物接触。例如，我们不应该盲目的杀菌，让家庭和护理环境尽可能无菌，而是应该尽量改善我们现有的居住环境，在家里种一些植物，尽量少用各种清洁产品和消毒用品，经常开窗通风透气。当我们的家里拥有好的空气质量和微生物，能够助我们健康；相反，当家里的微生物群失衡时，我们的身体也可能受到影响。
与微生物一起变老
衰老是一个发生在所有生物物种中的自然过程，尽管有些物种的衰老速度比其它物种要快。从生物学角度来说，我们人类在12岁左右达到巅峰。换句话说，如果我们的生理机能能够保持在那个年龄，我们可以活1000多年。但事实是， 12岁以后，死亡的几率可能每8年翻一番。然而我们人类却正以越来越多的成功战胜这些可能性。
从20世纪初开始，疫苗、抗生素和卫生条件的改善极大地减少了儿童死亡人数以及因传染病而死亡的人数。这导致了世界范围内寿命的大幅增长，平均预期寿命从1900年的31岁增加到2016年的72岁，日本目前的平均寿命最高，为84岁。全球百岁老人的数量继续增加，同时也有越来越多的110岁以上的超级百岁老人。这是21世纪最重要的社会变革之一。
虽然世界上几乎每个国家的平均寿命都在增加，但是肥胖、2型糖尿病、哮喘和炎症性肠病等慢性疾病也在全球范围内迅速增加。慢性病不仅限于世界发达地区，而且在发展中国家也正在加速发生。比如，调查显示，我国糖尿病人数已经超过1亿，成年人患病率是11.6% ，而40年前，我国糖尿病患者还不到1% 。全球慢性疾病负担也逐年上升，近四分之三的死亡可归因于慢性疾病。这些疾病困扰着许多人的健康，降低了晚年的生活质量。
受心血管疾病和脑部疾病（比如阿尔茨海默病和帕金森病）影响的人数呈急剧上升的趋势。但是，尽管进行了20多年的深入研究，目前仍没有解决阿尔茨海默病和相关痴呆症的“灵丹妙药” ，研究主要集中在大脑及其结构变化上。
我们现在开始明白，这个问题要复杂得多，我们显然需要寻找其它部位的变化。现在，越来越多的研究发现，微生物在其中也发挥了重要作用，要解决大脑中的问题，我们还需要关注肠道和身体其它部位的微生物。
微生物会影响我们的大脑以及其它不同的身体部位，这为更好地理解衰老提供了巨大的潜力。研究已经发现了肠道微生物与肥胖、2型糖尿病、哮喘、炎症性肠病、阿尔茨海默病、帕金森病等疾病之间的显著联系，也发现了与许多其它衰老相关的正常生理变化之间的联系，比如骨骼和肌肉流失以及皮肤皱缩。通过有策略地操纵我们的肠道菌群，我们就可以活得更健康，更长寿。

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微生物，我们一生的伙伴
我们身体所携带的微生物要比我们想象的多得多，它们的数量甚至远远超过人类自身细胞的数量。我们每个人的身体表面和周围环境之间都有微生物，不仅在我们的皮肤，也在我们的呼吸道和消化道，它们是我们身体的内表面。正常情况下，我们都是和平共处的，但是它们在很大程度上受到环境变化的影响。每时每刻都有可能从根本上改变我们微生物群落的面貌，从而影响我们的健康。