年过50，身体有4大问题，实属正常，快来看看( 二 ) _健康小知识

当然，老年人不能把衰老当成病来治，但是也不能将所有的病都认为是衰老，主要还得看程度。比如很多中老年男性会患前列腺增生肥大，如果症状不严重，不会影响生活，那么可以和疾病和平共处；如果出现了严重的症状，还是要去医院做相应的治疗。
王建业教授建议健康的老年人每年查体一次，患有基础疾病的老年人可以按照医生的建议3～6个月体检一次，发现疾病要及早治疗。

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三、想要长寿，这些事情要做好
长寿是很多人的追求，但是很多因素都会影响一个人的寿命，如果想要长寿，下面这几件事要做好：
1、营养均衡
世界卫生组织指出，一个人的健康和寿命60%决定于自己，这就和平时的饮食习惯有很大的关系，要想长寿就要做到营养均衡。早餐尤其重要，一定要吃营养的早餐，包含主食、蔬菜、豆制品、麦片、水果等；每天吃的蔬菜要达到400～500克，每天2个水果，每天摄入的食用油不超过25克，每天四两米饭；还要有充足的植物蛋白质；每天要喝够8杯水，不要渴了才喝水，也不要用茶和饮料来代替水。
2、心宽体胖
人的感情非常丰富，有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管是哪种，都不能过度，一旦过度了也不要长时间持续，要及时调整过来，这样才对健康有利。此外，要保持良好的情绪，很多人不是因为疾病和衰老而死的，而是“气死”的，例如患有高血压的患者，如果情绪激动，很可能突发脑溢血去世，所以人一定不要做情绪的俘虏，要做情绪的主人，学会驾驭情绪。

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3、走路锻炼
想要长寿还要坚持走路锻炼，每天可以锻炼30～60分钟，锻炼的内容可以是最简单的，比如走路锻炼。不过，走路也是有讲究的，年轻人要快步走，每分钟要达到130步，心跳一分钟达到120次，这样才能起到锻炼心脏的效果。不过，走路也要逐渐适应，可以慢慢增加，坚持走路锻炼半年时间，可以提高30%~50%的心肺功能。
4、体检
在保持健康的生活方式以及舒畅情绪的前提下，还需要按时做个体化的有效体检，因为只有体检才可以真正地了解身体情况，及时发现一些微小的变化，做到早诊早治，对预防和治疗疾病十分重要。
【年过50，身体有4大问题，实属正常，快来看看】衰老是人体的自然规律，是不可避免的，在这个过程中我们要正确面对衰老带来的身体变化。