这4类人最容易虚不进补，要仔细辨别，快来看看( 二 ) _健康小知识

那如何调理呢?
根据中医里多年的实践总结得出的对策为“冬令进补，秋垫底” ，包括中药底补和食疗引补2大方面。
意思是，秋天的时候，可以先根据患者具体的情况，比如体质等，辨证服用具有健脾理气化湿浊，开胃助消化吸收作用的中药，比如白术有补气健脾的作用，砂仁有理气和胃健脾功效，山药有健脾和胃之效，通过针对性调理争取恢复胃肠功能，进而为冬季的食疗做基础。
食疗方面建议尽量选择比较平和的食物，比如鱼、瘦猪肉、牛肉、莲子、薏米、龙眼肉、百合等，新鲜蔬果、奶制品也可以适当多吃一些。
总之每个人的具体情况不一样，出现的病症也不同，所以具体如何调理，还需要专业的医生因人因证因病为个人度身定制。
【这4类人最容易虚不进补，要仔细辨别，快来看看】一个人要不要进补，又应该怎么补，这当中的学问是非常多的，需要先咨询专业的医师，再根据情况而定。而不是你自我感觉体质不好、气虚，就随便买点补益药补一补，这样很容易出现虚不受补的情况。而一旦确定为体虚，需要先辩证，看到底是气虚还是血虚或者其它的情况，之后针对性的进补，且需长期坚持，才能看到效果，千万不要操之过急。总之，进补前大家一定要了解清楚了再付出行动，这样才能减少虚不受补情况的发生。