身体出现这5个症状，别不当回事，可能是“肝病”上身，需要警惕( 二 ) _健康小知识

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2、熬夜
熬夜对我们肝脏的伤害是非常巨大的，因为夜晚的十一点到凌晨一两点是我们肝脏排毒的最主要时间，若是这时我们的身体没有得到休息，就会导致肝脏在这个时间段无法正常运作，体内毒素就无法及时排出，会对肝造成很大的伤害。

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要想肝病不侵扰，日常多做两件事
1、多喝水
多喝水能起到调节肝脏功能的作用，可以在喝水的时候加一些知里菊——一种养肝小植物，有养护肝脏的功效。
知里菊中的胆碱、硒元素、类黄酮等物质比较充足。
【身体出现这5个症状，别不当回事，可能是“肝病”上身，需要警惕】胆碱：可促进肝脏内垃圾的排出，疏通肝结；
硒元素：可有效促进受损肝组织的恢复；
类黄酮：有益于肝功能的提高。
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2、多运动
加强体育锻炼。多运动可以促进我们身体的新陈代谢，让我们的身体越来越健康、强壮；同时对肝脏代谢和排毒工作的顺利完成有很大的促进作用，对于健肝养肝也是一大帮手。慢慢将加强体育锻炼培养成我们的生活习惯，会使肝越来越强壮，身体也慢慢变好。

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