睡前不能喝牛奶，可能会患肾结石？3个误区要分清( 二 ) _健康小知识

误区三：牛奶不能和茶一起喝？
茶叶内含有草酸，所以不能和牛奶一起喝，否则容易引起结石。但这个说法也是不科学的，因为茶叶内的草酸含量很有限，这些成分进入体内后会被肾脏过滤掉，随着尿液排出体外。但一般不建议牛奶和浓茶共同饮用，浓茶内的草酸含量相对较高，可能会有一定风险诱发结石。

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三、这4个常见习惯，才是导致肾结石的“祸根”
想要预防结石，生活中真正不能做的是这四件事，看看你是否还有在做这些事：
1.空腹喝浓茶
空腹时喝茶本身就容易导致更多的草酸被吸收进入体内，喝草酸含量很高的浓茶更容易会导致大量草酸堆积，诱发结石出现。生活中一定要避免喝浓茶，喝茶以淡茶为主。
2.不爱喝水
喝水量减少会导致身体无法及时补充充足的水分，尿量也会随之减少。这样一来尿液会变得浓缩，尿盐也会随之沉淀，在这种情况下容易诱发结石。生活中一定要养成多喝水的习惯，特别是在天气炎热的夏季，每日饮用水要保持在1.5~2L为宜。

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3.吃得太油腻
大量的脂肪进入体内会减少肠道内的钙元素吸收，以至于让肠道对于草酸盐的吸收增加，继而形成结石。建议日常食用油的摄入量保持在25g以内，高脂肪的肉类、油炸食品等要尽量少吃。
4.吃得太咸
摄入过量的盐分会导致体内钠元素超标，尿液内钙元素的排泄也会随之增加。在这种情况下，钙更容易和草酸相结合，容易引起结石出现。每人每日的盐分摄入量应保持在6g以内，一些高盐分的食物要尽量少吃。

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牛奶是一个很好的营养来源，在生活中一定不要盲目相信谣言，给自己带来一些不必要的麻烦