睡眠|俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，是指哪三觉？良好睡眠是养生之本( 二 ) 养生

此外，人的身体在睡觉期间，消化速率会减慢，导致大量食物来不及消化而堆积的胃部，就会给肠胃带来负担，长期以往就可能会诱发胃病，一些消化不良、胃痛、胃胀等都容易出现，所以，不要饭后睡觉，避免增加肠胃负担才行。

综上，一个人拥有恰当的睡眠、均衡饮食以及合理运动等多方面的健康习惯，有利于身体的健康发展，也有利于身体健康长寿，很多长寿的人，睡眠习惯都是充足的，对睡眠方面非常养生。不熬夜，不睡懒觉，不睡闷头觉，养成健康的睡眠习惯很重要。
参考文献：
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【睡眠|俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，是指哪三觉？良好睡眠是养生之本】小病慢病[不排队
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