年轻人|有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行…… 姿势|工作|情况|李霈韵|医生

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 现在大家伏案的工作形式越来越多 <br /> 工作强度越来越大 <br /> 工作节奏越来越快 <br /> 工作时间越来越长 <br /> 以上种种因素 <br /> 都会导致年轻人的腰越来越差 <br /> 雪上加霜的是 <br /> 很多人没有运动的时间 <br /> 也缺乏针对性的训练 <br /> 更没有做针对腰椎的保护 <br /> “我们的年轻人真的很累 <br /> 腰疼出现年轻化的情况也容易理解” <br /> 北京市海淀医院骨科副主任、 <br /> 副主任医师石岩说 <br /> <br /> <img alt="年轻人|有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行……" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20210707/2ae3c618beee422a8fb76ad267665648.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 资料图：山东某市人力资源服务产业园。沈殿成摄<br /> 也正因为腰疼这一现象越来越普遍 <br /> 所以很多人靠着“钢铁般的意志力” <br /> 觉得“忍一忍就过去了” <br /> 并不把腰疼当回事儿 <br /> 由于长时间工作引起的腰部疼痛 <br /> 确实不用太害怕 <br /> 不过，医生提醒 <br /> 如果出现以下症状 <br /> 需要及时就医 <br /> <br /> <img alt="年轻人|有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行……" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20210707/5052d808149f427196070bd98f649172.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 办公资料图。中新网采访人员李霈韵摄 <br /> 一种情况是不仅腰疼 <br /> 连带着膝盖以下远端肢体 <br /> 如小腿、脚面也感到疼痛 <br /> 或者出现麻木无力的情况 <br /> 需要引起注意 <br /> 另一种情况 <br /> 是腰部突然地疼痛 <br /> 有时候腰疼并不仅仅只是腰的问题 <br /> 有可能是其他疾病引起的 <br /> 大家也要小心 <br /> 如何预防或者缓解腰疼？ <br /> 什么姿势对腰最友好？ <br /> 讲真， “躺平”最好 <br /> <br /> <img alt="年轻人|有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行……" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20210707/2b261705dacd4c34ae6a462940936ef2.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 医生介绍 <br /> 平躺对腰部力量缓解是最好的 <br /> 如果说平躺时腰部承受的压力是1 <br /> 站着的时候是2 <br /> 那坐着的时候会有8倍 <br /> 尤其是不良坐姿 <br /> 对腰的伤害是非常恐怖的但办公室久坐的人没有条件“躺平”该怎么办？ <br /> “避免长时间保持一个姿势久坐 <br /> 每隔一两个小时起来活动活动 <br /> 就能让腰椎得到很好的缓解” <br /> 刚才没有注意的朋友们，<br /> 视频这里还有一个哦 <br /> ↓↓↓ <br /> 此外，还要保持正确的坐姿 <br /> 身体要做到几个90度 <br /> 即小腿和膝关节呈90度 <br /> 大腿跟躯干呈90度 <br /> 胳膊和桌面呈90度 <br /> 这其实是让大家更放松、更舒服的姿势 <br /> 如果条件允许 <br /> 想锻炼腰椎肌肉 <br /> 医生建议 <br /> 可以做“小燕飞”、“五点支撑”等动作 <br /> 年轻人，你的腰还好吗？ <br /> 84年了，我们不敢忘记！<br /> 托管班来了！老师和学生都没寒暑假了吗？<br /> <b>【年轻人|有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行……】</b>互联网大厂反“内卷”？做做样子还是良心发现？<br /> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/011I514K2022.html" title="喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养" target="_blank">喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养 </a></li> <li><a href="/c/011I513962022.html" title="范可尼|为什么会长白头发？" target="_blank">范可尼|为什么会长白头发？ </a></li> <li><a href="/c/011I513942022.html" title="救治|广东珠海：奥密克戎感染后症状相对较轻新增病例年轻人偏多" target="_blank">救治|广东珠海：奥密克戎感染后症状相对较轻新增病例年轻人偏多 </a></li> <li><a href="/c/011I513R2022.html" title="德尔塔|珠海：奥密克戎感染后症状相对较轻，新增病例年轻人偏多" target="_blank">德尔塔|珠海：奥密克戎感染后症状相对较轻，新增病例年轻人偏多 </a></li> <li><a href="/c/011I5135H022.html" 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