血压是世界上常见的心血管疾病，也是世界最大的流行病之一，易引起脑、心、肾脏器的并发症，严重危害人类的健康。多吃这几种碱性食物，帮你平稳血压还你健康。

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香菇它具有降低血管内胆固醇，预防动脉硬化，防止血管变性等，是我们用来预防心血管疾病的理念食品，也是高血压降压适用食物。高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。

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油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。

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西红柿西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。

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黑木耳黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

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无花果干无花果干为新鲜无花果的干制品含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂鱼降低血压，抗炎消肿之功，可利咽消肿。

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苦荞：这是一种粗粮，特别适合养生，并且还有芦丁，可以清洗血液，软化血管，对于高血压来说，简直是一种良药，建议经常吃

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