红枣|红枣与此物一起煮，女性常吃，睡眠好了，白发变黑发，皮肤更红润睡眠质量

红枣相信很多女性都爱吃，能起到补血的作用，这是因为红枣含有大量的铁元素，尤其是对于贫血的女性，能够起到很好的治疗效果。因此红枣也被为“白果之王”。?

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另外，红枣还能起到强肌的效果，能很好的增强体质，这是因为红枣中含有多种维他命，帮助我们补充气血。而且对于爱美的女性朋友，要多吃，因为红枣还具有欸容养颜的效果。

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今天小编就给大家介绍一种吃法，红枣喝小米搭配在一起，具有很好的美容作用，还能提高睡眠质量，还有养胃的效果。下面给大家介绍一下红枣小米粥的做法：
【 红枣|红枣与此物一起煮，女性常吃，睡眠好了，白发变黑发，皮肤更红润】

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1.红枣提前用水泡软。2.小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。3. 带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。