荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C|多吃这几种食物，排毒养颜，你会经常吃吗荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白

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荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ，钙、磷、铁、精氨酸等成分，还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能祛皱美容，排毒润肤，令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

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【荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C|多吃这几种食物，排毒养颜，你会经常吃吗】菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。很多人喜欢用菊花来泡水喝，它可以清热解暑，也是一种保健产品，菊花对缓解眼睛疲劳有很好的疗效。平时多喝一些菊花水也能加快身体代谢，可清理皮肤深层积存的毒素，可以滋养肌肤，排毒养颜，也能让人们的皮肤保持水嫩。

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蚕豆中的蛋白质丰富，氨基酸齐全，特别是赖氨酸含量很高。吃蚕豆能促进身体代谢，提高身体免疫力，特别适合老年人食用。蚕豆中膳食纤维丰富，特别是蚕豆内壳中的纤维素含量很高。吃蚕豆能加速身体废物排出，对治疗长期便秘很有效果，甚至对预防结肠癌有一定作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！