小暑防病养生有3忌、吃3宝、记3件事！健脾祛湿、养神安眠不生病( 二 ) _健康小知识

第三件事：防中暑
入伏后，中暑进入高发期。高温且通风效果不好的环境下，人体最易易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，身体忽热忽冷调节不过来，也容易患上暑湿感冒。

文章图片
最后小爆老师再给大家推荐一道，适合在小暑节气前后吃的养生菜：丝瓜炒鸡蛋
丝瓜属于夏季常见的瓜菜，外皮为绿色、内瓤为白色，在吃的时候，大家还可以品尝到丝瓜的黏液。这种黏液，最多的成分就是多糖，它可以起到保护肠胃、预防便秘的好处。
丝瓜中还含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钙、硒等多种营养物质，可以给机体提供多种营养成分。
而鸡蛋是日常生活中的能手，不管是在蛋白质供给上面，还是在氨基酸上，都是最接近人体比例的。
这道菜烹饪起来也很简单，不用炒太长的时间，时间过长容易让丝瓜变黑。用大火炒上一两分钟，再放入炒好的鸡蛋，一起炒一分钟即可。
如果是又老又大的丝瓜，还可以在太阳下面进行充分的晾晒，用其中的丝瓜络，当刷碗工具会非常好哦。