健康|聪明人爱吃的食物，补充营养，延缓衰老，早吃早健康营养物质|氨基酸

秋葵
秋葵被认为是一种高级食材，素有蔬菜王之称，不但营养丰富，而且味道也非常的不错，含有多种人体必须的营养成分，能为人体补充能量，还能够起到美白皮肤和淡化细纹等功效。

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豌豆
豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育，有助于增强身体免疫功能的，还可以很好的提高中枢神经的组织功能。

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雪里蕻
雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有宽肠通便、排毒燃脂的作用，可作为减肥瘦身者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。雪里蕻还可促进肠胃的蠕动，增加人体的消化功能，从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素，还能够补充人体所需的维他命和矿物质，促进人体对营养物质的消化吸收，能抗衰老，帮助甩掉赘肉。

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金针菇
金针菇氨基酸含量高而且丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益。金针菇是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。常食金针菇还能预防肝脏疾病，增强机体正气，防病健身。豌豆
【 健康|聪明人爱吃的食物，补充营养，延缓衰老，早吃早健康】

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